分食の際におやつは何を選んだらいい?注意することは?

妊娠糖尿病になって分割食をすすめられると途中におやつを食べる時があります。その時のオヤツとしてオススメはなんでしょうか?

 

おやつといっても、どれでもいいというわけではなくて、食べていいものとダメなものには当然分かれるわけで、その際にいろいろと悩むかと思います。

結論から書きます
ヨーグルト、みかん、りんご、なし、かき、いちご、キウイ、グレープフルーツ、ぶどう、もも、ブルーベリー、バナナ。
※ただし、フルーツ系ジュースはNG。
ゼリー、大豆、大豆系オヤツ(クッキー、ビスケット)、チョコレート、小魚、酢昆布
がいいでしょう。

基本は糖分や脂肪分がない、もしくは少ないものを選ぶようにしましょう。

市販のオヤツとしてはソイジョイ(SOYJOY)なんかが有名です。
ドラッグストアなんかで見かけたら1個買っておいてもいいかもしれませんね。
それで「意外とイケるかも」なんて思ったらまた買ってみたらいいと思うんです。
私はまぁそんなもんかなぁ程度に食べていました。

 

妊娠糖尿病にも

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